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睡覺時手機如何安放?手機“陪睡”的方式真的妥當嗎?3個健康常識要知道

2021-06-02  金蘭中醫...

現如今,手機已經成為了人們日常生活中不可或缺的一部分,無論走到哪里,手機是不能夠離身的。正是因為如此,人們似乎忽略了手機給健康帶來的影響。

比如說,睡覺的時候也會選擇“手機不離手”,甚至選擇讓手機“陪睡”,可這樣的方式真的妥當嗎?

為了更好地呵護自己的健康,關于手機與健康,以及睡覺的時候,手機應該如何安放,大家需要了解這3個健康常識,教你睡覺時怎樣放手機。

1.手機,真的存在輻射嗎?

事實上,手機對人體是有一定輻射的,只不過這種輻射是非常微弱的,所以平時我們感覺不到,而且對身體產生的影響,也是非常小的。
手機,依靠脈沖波發送信號,而且電子產品都會釋放一些紅外線、無線電波等,這些東西看似沒什么,等到日積月累,就會給人體帶來不可忽視的影響。
所以,如果睡覺的時候,將手機放在枕頭邊,肯定或多或少,會影響人們的睡眠,這是大家需要重視的。
2.手機,會影響人的正常作息
相信不少人有這樣的習慣,睡覺的時候總會在睡前玩一會兒手機,其實這樣的習慣非常不好,因為在玩手機的時候,睡眠的時間已經被耽誤了,可能自己還不覺得。
正是因為手機的內容豐富多彩,所以有些人在晚上躺著睡覺的時候越玩手機心里就會越興奮,所以最終導致失眠。所以,大家可以這樣去理解,手機就像是一種“誘惑物質”,在你不知不覺中,消耗了你的休息時間,最終給你的正常作息帶來影響。
因此,不要總是借口,手機對我們有多么重要,該關機休息的時候,一定要做好關機準備,不要拖延自己的睡眠時間。
3.手機,離我們多遠比較合適?
總的來說,睡覺的時候,手機盡量不要與我們“貼身”,一般保持一米以外的距離是最合適的。
也就是說,睡覺之前將手機放在床頭柜,或者離我們更遠的地方,這樣才能夠確保我們睡覺的時候,能夠睡得安穩。
另外,需要將手機關機或者靜音,因為如果手機聲響,就會打擾睡覺,從而影響我們的睡眠質量。
一個小小的手機,別以為它很小,對于健康的影響不容被忽視,所以大家需要用心去對待,以免手機給我們的健康帶來負面影響。呵護身心健康,從睡覺時遠離手機開始!

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