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這樣洗澡=生病+短命,尤其是夏天!水里加點它,祛暑濕、防蚊蟲,家家都有!

2021-06-15  養身廚房
現在天氣一天比一天熱, 在室外稍一活動就滿身大汗,有些人回到家里的第一件事,就是沖個涼水澡,洗完之后神清氣爽。

相信不少人都聽說過洗涼水澡可以強身的說法,的確洗涼水澡可以增加人體適應體溫的能力,同時也是對血管的錘煉,能增強人體的免疫力。


但是,洗涼水澡并非適用于所有人,盲目洗涼水澡,反而會給健康帶來隱患!
這些情況,千萬別洗涼水澡

身體體質較差的朋友,千萬不能用涼水洗澡!

洗涼水澡時因水溫過低,人體會感到寒冷,產生一系列應激反應,如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經緊張等!不但不能消除疲勞,還易引起感冒,入睡困難,甚至往年曾發生過多起洗涼水澡后心梗、猝死等悲劇。

點擊視頻查看專家講解△


以下這幾類人群尤其要注意,夏季洗澡水水溫別太低。
01
高血壓患者

夏季外界氣溫高,皮膚一接觸冷水,血管就急劇收縮,大量血液涌回內臟,使本來就高的血壓更升高,嚴重者可使腦血管破裂、出血等。

02
冠心病患者
涼水刺激可誘發心絞痛甚至發生急性心肌梗塞或猝死,因此冠心病患者不宜洗涼水澡。
03

關節炎、坐骨神經痛等患者

神經受寒受涼后,痛感可能會更加強烈。


4
大量出汗后
大量出汗后,人體仍處于代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況。

這時立即洗冷水澡,皮膚受到冷水刺激,會通過神經反射引起皮膚血管收縮,使出汗散熱受阻,反而會使散熱困難、體溫升高。同時,皮膚血流量減少使回心血量突然增加,會增加心臟負擔。


出汗后如果要洗涼水澡,建議先喝一些溫水補充水分,休息一小時左右,做一些準備活動再洗澡。
這樣洗澡更健康

01
先洗四肢再洗頭
洗澡時先洗頭,血液集中在我們的頭部,這樣容易造成大腦血液堵塞,出現暈眩的情況,嚴重時還會引起血壓波動。

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因此,建議洗澡時先洗四肢,再洗頭部。清洗身體時,建議從遠離心臟的四肢開始沖淋,等身體適應后,再沖淋軀干,最后洗頭,這樣可以避免冷熱變化太大影響腦部血液循環。
02
夏季藥浴方,祛除暑濕

點擊視頻查看專家講解△

夏季暑濕嚴重,容易出現皮膚疾病,同時也有蚊蟲叮咬的困擾。專家介紹,古人端午時節用的蘭湯沐浴方,同樣適合現在使用。

蘭湯沐浴方


古人的做法是采摘新鮮的佩蘭、菖蒲、艾草,放在浴盆中泡浴,這幾種藥材都有祛濕化痰、芳香醒腦的作用,還可以驅蚊蟲。

如果找不到新鮮的藥材,或者沒有足夠大的浴盆泡浴,可以購買炮制過的干品藥材,具體用法為:

三種藥材等比例的量,加入8-10倍的清水浸泡一小時,大火煮開后小火煎煮15-20分鐘,過濾出藥渣,藥液晾涼備用。洗過澡后用毛巾蘸取藥液擦身體即可,同樣可以祛暑濕、防皮膚病。

03
自制祛濕沐浴露

專家提醒,老年人洗澡不建議用堿性強的肥皂,最好用堿性弱的沐浴露。百歲名醫、同時也是中醫皮膚科專家的陳彤云陳老就介紹過,她洗澡一般都用嬰幼兒沐浴露,因為其中含堿少,洗后皮膚不易干燥瘙癢。

夏季我們還可以自制有助于祛濕的沐浴露,感興趣的朋友們不妨自己動手試試。

自制祛濕沐浴露

材料:生姜100克 陳皮50克 薄荷25克 蜂蜜1斤

制作方法:

1、生姜100克加入兩碗水同煮,水開后轉小火再煮20分鐘;

2、加入50克陳皮、25克薄荷,小火敖濃剩下約半碗水時關火;

3、晾涼后兌入1斤蜂蜜調勻。

使用方法:洗澡時涂于身上10分鐘后洗掉,有助于祛濕、防治濕疹、提升脾胃之氣。


夏季洗澡莫貪涼,冷水澡不能隨便洗

洗澡時先洗四肢再洗頭更健康

有助于祛暑濕的蘭湯沐浴方

以及自制祛濕沐浴露

祛除暑濕、預防皮膚疾病好處多

感興趣的朋友不妨也做做看

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