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除了奶茶,還有三種食物有可能會“侵蝕”你的胰島,請盡量少吃

2021-06-16  老張話健康

小金是一名企業的高管,今年才26歲,就在前一個月因為總是口渴,容易餓,然后尿多,就想著去醫院做一個檢查,看看是什么問題。一個星期之前,小金在男朋友的陪同下去了醫院做了一個詳細檢查,檢查結果顯示,小金患了糖尿病。這讓小金和她男朋友感到不可思議,怎么年紀輕輕就得了糖尿病了呢?

除了奶茶,還有三種食物有可能會“侵蝕”你的胰島,請盡量少吃

后來經過醫生的仔細咨詢 小金才恍然大悟,這一切都源自于她鐘愛喝一種飲料有關。小金平時就喜歡喝奶茶,每次和朋友出去都是喝奶茶,而且在辦公室也會買一些速溶奶茶喝,幾乎是用奶茶代替了水。

當小金沉浸在這種“幸福時光”的時候,沒有想到身體在悄然地發生變化,最近發現容易渴,就算剛喝完水不久,又發現自己渴了,而且還頻繁地想上廁所,平時也容易產生饑餓感。

小金想到自己媽媽在得糖尿病的之前就有這樣的類似癥狀,于是在男朋友的陪同下去醫院做了檢查,這檢查結果還真的是糖尿病。

除了奶茶,還有三種食物有可能會“侵蝕”你的胰島,請盡量少吃

所以,醫生規勸大家,奶茶雖然好喝,但是不宜當水喝,還是要適可而止。醫生說一杯750ml的奶茶中就含有99克糖,脂肪含量為41g。由此可見,長期飲用奶茶就會使體內血糖升高,誘發糖尿病。

幸虧小金年紀不大,發現的及時,只要遵循醫囑,放松心態,注意飲食,多運動,就可以把血糖降下來。

相信很多人對糖尿病都不陌生,家里面至少有一個或者兩個人得了糖尿病,一旦惹上糖尿病就要控制好飲食,否則會引起血糖波動,容易使血糖升高。

除了奶茶,還有三種食物有可能會“侵蝕”你的胰島,請盡量少吃

生活中除了奶茶,還有三種食物有可能會“侵蝕”你的胰島,誘發糖尿??!

第一種食物:果脯

生活中很多人都喜歡吃果脯,像葡萄干、杏干、菠蘿干、芒果干等等,但是這些水果中含糖量很高,如果長期食用會使體內血糖值升高,誘發糖尿病。

第二種食物:粥

粥容易消化,于是有很多人就認為多吃粥對身體好,但是血糖高的人就不宜喝粥了。這是因為,白粥含有很高的碳水化合物,食用過多,會在體內轉化為葡萄糖,使血糖升高。

除了奶茶,還有三種食物有可能會“侵蝕”你的胰島,請盡量少吃

第三種食物:糯米

用糯米做出來的食物是非常好吃的,但是要提醒大家,糯米不僅是高熱量的食物,而且糖分還不低,食用過多的糯米會使血糖升高。

如果身體出現以下癥狀,要引起重視,有可能是糖尿病來襲:

1、頭暈頭痛,疲倦乏力

2、皮膚瘙癢難耐

3、小傷口不易愈合

4、四肢麻木

5、視物模糊

想要降血糖,可以用以下兩個方法:

方法一:按摩降血糖

足部反射療法是一種長期有效的方法,通過按摩足底反射區,對肝臟、胰腺、脾臟、胃等反射區進行刺激按摩,可以平衡內分泌,刺激胰島分泌胰島素,對控制血糖有利。

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方法二:散步降血糖

散步是免費的“良藥”,每天進行散步20分鐘,可以使下肢血流循環通暢,加強心臟的泵血能力,幫助恢復血管彈性,可以降低血糖。

那么,什么時候散步合適呢?可以選擇在早上起來到空氣清新的公園里,或者在晚飯后和愛人一起相約去散散步,不僅鍛煉了身體,還有利于控制血糖。

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