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今天秋分,記得吃這5種食物!增強體質少生病,全家人安穩過深秋

2021-09-23  簡食記
秋分,24節氣的第16個!秋分者,陰陽相半也,秋分之后晝夜均而寒暑平!簡單一點講,秋分里面的“分”,其實就是半的意思!意指,秋分過后晝短夜長的趨勢越來越明顯了,氣候也逐漸變得涼爽,此時應該多添加衣物,以防感冒!
秋分之后,養生應該提上日程了!在飲食方面,要注意防秋燥,在生活作息方面要保持規律,注意要是因為晝夜溫差大,夜越深,寒氣越重,應當根據溫度的變化及時添減衣物!再就是在鍛煉身體方面,要注意不要劇烈運動,應當多做一些有氧運動,比如慢跑,散步,練練太極拳等等!
在飲食方面更要格外注意,尤其是注意防秋燥!應該多吃一些秋藕,秋梨,柑橘,山楂,蘋果,葡萄,百合,蓮子,芝麻,蜂蜜等食物,這些都是有助于調理身體的!今天就是秋分,大家要記得吃這5種傳統食物!增強體質少生病,全家人安穩過深秋!
1:暢飲桂花酒!八月桂花香,中秋節前后正值桂花飄香的時候,國內很多地區都會用桂花釀酒,或者做成糕點,來迎接節氣的到來!
2:鴨肉!這源自于一個比較久遠的歷史典故,但秋分節氣吃鴨子,不但可以幫助我們起到進補的作用,還能增強機體的免疫力,所以小簡建議大家秋天多吃一些鴨子,對身體是大有好處的!
3:芋頭!秋分時節,最不能錯過的就是芋頭了,它含有豐富的淀粉,含有大量的蛋白質,脂肪,碳水化合物,鈣,鐵,以及人體所需的多種微量元素!不管老年人還是青年人,都應該在秋分這天吃些芋頭,不僅一飽口福,還有好運連連的美好寓意!
4:雞蛋!俗話說:“秋分到,蛋兒俏”。每年的秋分,全國各地都有“豎蛋”的習俗,還有不少地方要舉行“豎蛋”比賽!“豎蛋”之后難免少不了吃蛋,大家都知道雞蛋含有優質的蛋白,大量的卵磷脂,對身體是大有好處的。秋分吃蛋,好處多多!
5:秋菜!秋菜其實是一種野莧菜,不少人稱之為“秋碧蒿”!這種野菜多生長于田間地頭,摘回家之后將其洗凈,然后與魚片一同煲煮,名曰“秋湯”!有幾句順口溜:“秋湯灌臟,洗滌肝腸。闔家老少,平安健康”!

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